co na kosci

[...] Waga: 85 Wzrost: 180 Obw pasa: 80-82 Biceps: 40, moze 41 Klata: 110< Udo: 59 Lydka: nie mierze Przedramie: nie mierze Kark: nie mierze Poziom BF: raczej zaden, skora i kosci Dieta: Ok 4000-4500 kcal, placek z owsianych, jajek i miodu piers makaron w jakims sosie piers/schabowy + ziemniaki, surowka (typowy obiad w domu) kurczak z makaronem [...]

Witam. Dawno tu nie zaglądałem bo nie było powodu. Po dwóch artroskopiach lewego stawu kolanowego ( podczas drugiej było wyciągane ciało wolne ) wszystko było w miarę ok. Dodam, że druga operacja odbyła się na początku września ubiegłego roku. Oczywiście po operacji były wykonywane ćwiczenia zalecane przez ortopedę i wszystko "grało". [...]

[...] osób to taki typowy przedział miedzy 25 a 35 lat, z niezłymi muskułami, zarysowany kazdy miesien, a druga grupa to nawet od 40 do 65 lat - wiekszosc dziadków którym widac kosci itd ale mają taką kondycje i wytrzymałosc ze sam sie zastanawiam jak oni dają rade to uciągnąć. Rekordzistką o wiek jest kobieta która zaczeła to uprawiac w wieku 49 [...]

Ponieważ jesteś chudzina to czas budować, będziemy sprawdzać co tydzień postępy i ewentualnie dokładać do diety, by troche na te kości nałożyć treści i zmniejszyć BF ;-) Sięgniemy po klasykę Ćwiczenia jednorącz wykonujesz, łącząc w pary każda rękę osobno przed treningiem rozgrzewka, dynamiczne rozciąganie /mobilizacja i zawsze dodatkowa seria [...]

8 kg na łapę w bułgarze to coś za dużo:-P. za płytko schodzisz. wznosy z opadu lepiej się robi ze sztangą, tylko "przykryj się" matą albo załóż na nia wałek, którego się używa na kark przy przysiadach, bo się skubana wbija w kości woodpchopper może być jak najbardziej na wyciągu. zależy co Ci bardziej lezy

Prawie dwa miesiące już u nas klepiesz a ja dzisiaj pierwszy raz w tym dzienniku 88-O Radar mi się psuje %-) I jeszcze trening pod trójbój czyli to co tygrysy lubią najbardziej. Jakie masz aktualne maksy (filmy masz do nich ?) i jaka waga ? Są tam filmiki wcześniej z zawodów, miałem tam 98kg i wycisnąłem na klatkę 150, ale przez stres itd., [...]

Prawie dwa miesiące już u nas klepiesz a ja dzisiaj pierwszy raz w tym dzienniku 88-O Radar mi się psuje %-) I jeszcze trening pod trójbój czyli to co tygrysy lubią najbardziej. Jakie masz aktualne maksy (filmy masz do nich ?) i jaka waga ? Są tam filmiki wcześniej z zawodów, miałem tam 98kg i wycisnąłem na klatkę 150, ale przez stres itd., [...]

no, wpadłem sobie tu pożartować! Nie wiem, czy ktokolwiek zauważył, że mój post nie dotyczy słabych wyników. WIem co to dieta, wiem jaka powinna być, już byłem na takiej harkorowej i wiem, że nie dam rady więcej. Także wsadzcie sobie w dupe swoje ironiczne komentarze. Nie każdy ma na start takie ciało, żeby zrobić z siebie koksa- zreszta nigdy [...]

DZIEŃ 4 miska /SFD/2017/7/1/d6a38670bab049d6896f7f1bf009792c.jpg + warzywa: pomidory, ogórki, cebula, sałata, koper, papryka, szczaw, marchew, pietruszka + napoje: woda 3l, americano x2 + suple: wit. D dzień bez treningu – dziś za ćwiczenia wystarczy noszenie pudeł i sprzątanie mieszkania przed wyprowadzką :-D rozkład posiłków niedokładnie taki, [...]

Ale pierdoły LUDZIE TRENUJĄCY SW UNIKAJĄ STARĆ NA ULICY Jeżeli jesteś pewien swoich umiejętności to nie musisz nikomu nic udowadniać i masz większą świadomość zagrożeń oraz konsekwencji. A co do takiego Tysona to był on psycholem więc mnie to nie dziwi i raczej bez boksu by był w stanie odgryźć komuś ucho. Poza tym Tyson raczej bał się, że [...]

Nie widzę tutaj jakichś specjalnie szerokich bioder. Masz po prostu trochę tej tkanki tłuszczowej do rzucania i tyle. Poziom tkanki tłuszczowej powyżej 15 procent, więc redukując do poziomu 11-13 procent i uwidaczniając mięśnie brzucha zdecydowanie poprawisz estetykę sylwetki, a przy okazji pozwoli to na budowanie lepszej jakości mięśni. Jeżeli [...]

w mopjej opinii sylwetka na lato jest juz dobra:) jhak w planach nie ma ciecia do kosci, to nie ma sensu dalsza radukcja, nbo jets estetycznie. jednak teraz pytanie co dalej... bo jak wejdziesz na mase, to zapewne po miesiacu juz tak kolorowo nie bedzie, wiec musisz jakos to madrze teraz poustawiac i probowac naprawde bardzo malymi krokami cos [...]

[...] beta-alanine, cytruline, eaaa i carbo i taki miks spoozywalem podczas silowni:-) w dnt wrzucalem jak mi pasowalo, na czczo rano nie, bo wtedy bym musial twarz zadrapac do kosci:)) ale ogolnie wiele osob korzysta z betaalaniny przed wysilkiem i daje im fajnego kopa w postaci placebo, co jak najbardziej mozna wykorzystac, skoro pomaga, to czemu [...]

[...] 150 mg na tydzień. Zalecana długość cyklu z Superanabolonem to 3 do 5 tygodni. TESTOPILIN Preparat indyjskiej firmy "Lyka Labs LTD" której produkty swoimi stezeniami oraz jakoscia wykonania przypominaja preparaty B. Dragona. Testopilin zawiera T. Propionicum. Produkowany jest w 10 ml buteleczkach w stezeniu 100mg/1ml. Propionicum jest to krótko [...]

[...] nie zmienia faktu ze to robimy. jeszcze niedawno sam nie zgadzalem sie z wieloma faktami o ktorych mi mowili. jesli nie wierzysz na slowo - zobacz sobie budowe stawy biodrowego, i odegnij sobie kosci udowe do takiego ustawienia jak przy szpagatach. dodaj do tego jeszcze chrzastke stawową i torebke. nie wszystko jest tak oczywiste jak sie wydaje

To, że facet ma chodzić na siłownie i dużo jeśc to jest oczywiste. Ale nie chciałabym zrobić z niego spaślaka. Nie o to chodzi. Nie chciałabym się po praostu przytulać do kosci i liczyłam na pomoc kogoś kto moze by podpowiedział co jeść i i ile jeść zeby z jednej w skrajność ni popaść w drugą. Każdy post o nabieraniu wagi jest czystą medyczną [...]

Ja też mam problem z cystą kości a mianowicie już kilka lat temu pojawil mi sie maly guz na nodze.. zrobiłam przeswieltnie i okazalo się ze mam cyste na nodze z tym ze chirurg powiedzial że pojawia sie ona po uderzeniu lub zlamaniu a ja nie miałam zednego uderzenia i nic konkretnr\ego mi nie powiedizlą.. wiec poszlam do innego i ten powiedzial ze [...]

Słyszałem że sterydy zamykają wcześniej nasady kości czyli hamują wzrost i rozrost oragznizmu ale że przyczyniają się do zwiększenia szkieletu to już nie... ludzie sr*m na to jak kto wyglądał kiedy maił tyle i tyle lat i gó*no mnie to obcodzi bo i tak nie będzie drugim ARNOLDEM. Np. To co że maluch po tuningu jest szybszy na 1/4 mili od Galardo. [...]

jak BadMad, nie dość ze mnie piszczele na******laja od M.Ciala to jeszcze kosci przedramienia, tak mnie na******laja od zwiekszenia sily i intensywnosci treningu ze musze je owijac opaskami uciskowymi i to dosc porzadnie. a co do tego przeterminowania to, pocislem 2 dni temu shota z enana w bica i kilka dni wczesniej w noge, po obu ampach z [...]

[...] zamkniety wiec dopiero wczoraj poszedlem na przeswietlenie, okazalo sie ze poza tym ze mam zwichniety bark, to jeszcze mam torbiel, i to dosc duza,bo na prawie cala nasade kosci raminiowej. Lekarz i u mnie powiedzial ze to nei moze byc pourazowe bo jest za duze, jutro jade do kliniki w warszawie zeby zbadali czy to nei nowotwor. Zobzcymy co z [...]